Witam do ktorej godziny tak mniej wiecej mozna jest wegle zeby sie nie zalac na brzuchu? Np dizs planuje trening pozno ok 22 bo wczesniej sie nie da i po treningu moge zjesc ryz? I gdizes po 12 twarog na kolacje...
Siemka. Mam takie pytanie. Czy jest jakaś granica w której najlepiej jest robić rzeźbę? Ważę 77 kg, 175 cm wzrostu, obwód bicepsa: 38 cm, wymiar uda: 56 cm. Czy dobrze by było jakbym teraz zaczął rzeźbić? czy lepiej jakbym jeszcze ciągnął masówkę?
Witam układam dietę i mam tabele w której widzę że ziemniaki mają duzo mniej kalori i tluszczy oraz węglowodanów niż np ryż , kasza gryczana już z tego nie wiem nic wszyscy piszą że nie jeść ziemniaków a mają tyle wszystkiego mniej .
Planowalem kupic xpanda+clouta.Ale nie wiem czy nie lepiej xpanda+xpanda energized lub xpanda energized+clouta.wiem ze wszystkie kombinacje beda bdb, ale w kierunku ktorej byscie sie najbardziej sklaniali...
chcialam sie zapytac co jest przyczyna tego ze w czasie snu dretwieja i cierpna mi rence ale co dziwne to to ze nie ta na ktorej spie ale ta droga ,a drogie pytanie jak to leczyc za odpowiedz dziekuje
Hej, jeśli robię wariant hipertroficzny i ćwiczenia wykonuję w schemacie 4x10-12, to w przypadku Single leg RDL powinienem robić 4x12 na każdą rękę i nogę (czyli w sumie 96 powtórzeń), czy po 6 powtórzeniach w serii zmienić rękę i nogę, na której stoję?
z tego co słyszałem to dość prestiżowa impreza przy okazji której zjeżdża się sporo działaczy i zawodników (byłych i obecnych). zobaczymy. http://sport.wp.pl/kat,1878,title,Polacy-wygrali-Buty-im-pospadaly,wid,12827612,wiadomosc.html?ticaid=1b337
Witam mam taki trening : www.sas.dusker.serf.pl/trening.jpg i potrzebuje do niego diety ktorej nie moge sobie ulozyc gdyz niewiem jak Moze pomozecie cosik polecicie albo co dzieki z gory :)
Witam,dosyć głupie pytanie,no ale cóż są i takie. Tak się składa,że trafia mi się dzisiaj "wypitka"której nie mogę odmówić:/. Czy jak raz na jakiś czas się napiję to spadek siły jak i masy będzie "spory"??? Co o tym sądzicie?
mamy wpisać do takiej książeczki ze zdjęciami moimi i innych z mojego roku, miłe słowa o szkole, na zakończenie. żeby się pożegnać. jak się nazywa taki album i co mogłabym wpisać? jest jakaś fajna piosenka z której mogłabym wziąść cytat. ? xd
potrzebuje widoku z tylu tej ławki jak zrobiona jest ta poprzeczka nie musi akurat byc tej ławki moze byc innej w której wykozystana została taka podpórka
Witam o której i na jakim programie będzie transmisja tych walk? Edit: Jackiewicza błąd w tytule Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2010-09-04 11:56:34
poszukuję lekarza który zajmuję się leczeniem tkanki mięsno szkieletowej. Odpowiedź jest mi bardzo pilnie potrzebne, ponieważ dręczą mnie silne bóle mięśni i klatki piersiowej, której ból spowodowany jest prawdopodobnie wadliwością którego z mięśnia.
Witam. Zna ktoś jakąś stronę na której jest pokazane jak należy zawiązać bandenę? Na youtube słabo to pokazują. Pozdrawiam Zmieniony przez - lollolowi w dniu 2008-08-27 20:00:06
Chce napisac sobie rozpiske w której bedzie : Klata, Biceps ,Triceps ,Barki ,Plecy, Nogi. Poniedziałek Klata Sroda Biceps triceps Piątek Barki i Kaptury gdzie dokleić Nogi i Plecy?? czy moze całkiem cos zmienic jeszcze?
na treningu miałem kontuzję w wyniku której pękła mi kość przedramienia lekarz założył mi szynę gipsową na 3 tygodnie jutro będą mi ją ściągać po jakim czasie od tego będę mógł wrócić do treningów
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ustaleniu treningu ćwiczeń. Lat:16 Waga:64 Wzrost: 174 Chcę trenować w domu i mam ławkę na której można robić nogi/biceps/triceps/klate. Moje cele to sylwetka sportowca. Dzięki wszystkim którzy pomogą Pozdro :D
Witam, robię masę, i we wtorek mam wycieczkę szkolną do jakiejś doliny w której najprawdopodobniej będziemy dużo chodzić. Żeby nie było żadnych spadków wypicie przed wycieczką BCAA i zjedzenie odpowiedniego posiłku przed i po wystarczy ?